Wat is Lagree Fitness? Alles over Megaformer training uitgelegd

Lagree Fitness is een snelgroeiende trainingsmethode die steeds meer aan populariteit wint, vooral dankzij de unieke Megaformer. Hoewel deze fitnessvorm al langer bekend is in de Verenigde Staten, beginnen steeds meer Nederlandse sportscholen deze methode te omarmen. Maar wat houdt Lagree Fitness precies in, en wat maakt trainen op een Megaformer zo effectief? In deze blog leggen we uit wat Lagree Fitness is, hoe de Megaformer werkt, en waarom deze methode zo populair aan het worden is. Ben je benieuwd naar onze andere Pilates-toestellen? Bekijk dan bijvoorbeeld onze collectie Reformers.

Wat is Lagree Fitness?

Lagree Fitness is een trainingsmethode ontwikkeld door Sebastien Lagree. Deze methode combineert elementen van Pilates, krachttraining en cardiovasculaire training tot één complete workout. Anders dan traditionele Pilates, richt Lagree Fitness zich op kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, waarbij hoge intensiteit en gecontroleerde, langzame bewegingen centraal staan. Dit gebeurt altijd op één speciaal ontworpen toestel: de Megaformer.

De filosofie achter Lagree Fitness

Lagree Fitness combineert het beste van meerdere trainingsmethoden:

• Krachttraining: Gericht op spieropbouw en definitie.
• Pilates-principes: Nadruk op controle, core-stabiliteit en houding.
• Cardio: Hoge intensiteit verhoogt hartslag en vetverbranding.
• Flexibiliteit: Oefeningen verbeteren mobiliteit en balans.

Wat is een Megaformer?

De Megaformer is het kenmerkende toestel van Lagree Fitness. Hoewel het toestel lijkt op de bekende Pilates Reformer, biedt het aanzienlijk meer functies en weerstandsniveaus. De Megaformer bestaat uit een glijdend platform, verstelbare weerstanden met veren en banden, een voetbar en handgrepen voor diverse oefeningen. Dit maakt de Megaformer geschikt voor oefeningen met hoge intensiteit en een breed scala aan spiergroepen.

Hoe werkt een Megaformer training precies?

Tijdens een Megaformer-training voer je gecontroleerde oefeningen uit, gericht op zowel kracht als uithoudingsvermogen. Sessies duren meestal 40 tot 50 minuten en zijn opgebouwd uit opeenvolgende oefeningen zonder lange pauzes. Hierdoor blijft je hartslag verhoogd en verbrand je veel calorieën terwijl je spieren intensief worden aangesproken.

Kenmerken van een typische Lagree Fitness sessie

• Slow-motion bewegingen (4 tot 8 seconden per beweging)
• Hoge intensiteit intervaltraining (HIIT)
• Volledige lichaamstraining in korte tijd
• Weinig rustperiodes voor optimale spierbelasting

Voordelen van trainen op een Megaformer

• Snelle resultaten: Lagree Fitness levert snel merkbare spierkracht en definitie op.
• Efficiëntie: Korte, intensieve trainingen besparen tijd.
• Laag blessurerisico: Gecontroleerde bewegingen verminderen risico op blessures.
• Geschikt voor alle niveaus: Oefeningen en weerstand zijn eenvoudig aan te passen.

Lagree Fitness vs traditionele Pilates: overzichtstabel

Voor wie is Lagree Fitness geschikt?

Lagree Fitness is ideaal voor mensen die snel resultaat willen zien, houden van een uitdagende workout, en hun spierkracht, definitie en uithoudingsvermogen willen verbeteren. Het is geschikt voor zowel beginnende als gevorderde sporters, al wordt begeleiding bij beginners aangeraden.

Conclusie: Is Lagree Fitness iets voor jou?

Lagree Fitness met de Megaformer biedt een effectieve combinatie van kracht, flexibiliteit en cardiovasculaire training in één intensieve sessie. Of je nu snel resultaat wilt of simpelweg op zoek bent naar een uitdagende training, Lagree Fitness is het proberen waard.

Meer weten? Bekijk onze uitgebreide collectie Pilates Reformers of neem contact op voor persoonlijk advies.

Veelgestelde vragen 

Wat is het grootste verschil tussen Lagree Fitness en Pilates?

Lagree Fitness is intensiever, dynamischer en richt zich sterker op spierkracht en vetverbranding dan traditionele Pilates.

Kan ik Lagree Fitness doen als ik nog nooit Pilates heb gedaan?

Ja, Lagree Fitness is geschikt voor beginners, maar begeleiding wordt aanbevolen vanwege de hogere intensiteit.

Hoe vaak moet ik Lagree Fitness doen voor resultaten?

2 tot 3 keer per week is voldoende om snel merkbare resultaten te zien.

Is Lagree Fitness veilig voor mensen met blessures?

Overleg altijd eerst met een trainer. Dankzij gecontroleerde bewegingen en aanpasbare weerstand is het meestal veilig, mits goed begeleid.

Heb ik speciale kleding of apparatuur nodig?

Draag comfortabele sportkleding. Speciale schoenen zijn niet nodig; meestal train je op sokken of blote voeten.